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So sieht mein 2er Split aus:
TE1: Brust, Trizeps, Beine, Bauch
TE2: Rücken, Schulter-Nacken, Bizeps, (Bauch)
Das Problem ist, das bei den Brustübungen die Schulter auch beansprucht wird. Das heißt ich trainiere die Schulter doppelt.
Ist das schlimm, oder ist beim Brusttraining die Schulterbelastung nicht so hoch, das es dramatisch wäre.
Das ist sehr schlecht. Deshalb "splittet" man auch nicht so, sondern push\pull bzw Oberkörper/Unterkörper
Welche Muskeln gehören alles zum Oberkörper und welche zum Unterkörper? Die Übungen stelle ich mir dann selber zusammen
Naja, das ist ehrlich gesagt eine nicht ganz einfach zu beantwortende Frage...
Ich empfehle dir mal bei einem guten Sportarzt vorbei zu schauen.