was trinkt ihr während des trainings?
meint ihr für ein 1 -2 h training reicht eine ja wasserflasche?
oder solltem an was spezielles trinken?
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was trinkt ihr während des trainings?
meint ihr für ein 1 -2 h training reicht eine ja wasserflasche?
oder solltem an was spezielles trinken?
Also mir würde eine literflasche nicht reichen. Ich trinke eig nach fast jedem satz ein halbes glas wasser oder mehr, also 100-150ml nach jedem satz. Macht in der summe dann ca. 1,5-2l. Und mein training geht max 65min.
Ich trink in 1h training 500-800ml, wenn ich mehr trinke hab ich einen Wasserbauch. Merke aber beim Beintraining vorallem das ich mehr rausschwitz als ich reintrinken kann, hab dann so 2 stunden lang extremen durst nach dem training
Nur Wasser, soviel ich Durst habe.
1 l Wasser pro Stunde
1,5l leitungswasser in 60-70minuten.
Bei mir sinds 1,5-2,5 liter wasser pro training, je nach wetter und durst. Meistens geh ich 3 mal nachfüllen, hab ne 0,5l cola flasche ^^
800ml-1,5l, manchmal mehr, manchmal weniger. Nur Leitungswasser.
Bei mir sinds auch 1,5 l Wasser pro Einheit (ca. 2 h).
1-1,5l Wasser pro Training(60min)