Servus Leute,
was haltet ihr von dem 6 in 8 Tagen Trainigsplan vom Mic's Bodyshop?
hier mal der Link
http://www.micsbodyshop.de/images/im...20Tagen(1).pdf
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Servus Leute,
was haltet ihr von dem 6 in 8 Tagen Trainigsplan vom Mic's Bodyshop?
hier mal der Link
http://www.micsbodyshop.de/images/im...20Tagen(1).pdf
Ist schon weitgehend ok. Ich würde Bauchtraining zum Beintag tun und am Pull-Tag jeweils Klimmzüge einbauen. Beinstrecker-Iso ist nicht wirklich nötig, wenn man die Kniebeugen und Beinpresse vorher richtig ernst nimmt.