Diät EP gesucht?!

Hallo nachdem ich hier so einiges durchgelesen habe wollte ich mal nach einem EP fragen bzw wissen wie hoch mein Kcal Bedarf ist.

Daten zu mir:
21 Jahre
95kg
171cm

Sport 5 mal die Woche mo/mi/fr Cardio (1 1/2 Stunden crosstrainer) du/do wkm plan...

Ziel: Fettverbrennung!

Ich bräuchte einen groben Richtwert was für einen Bedarf ich habe!

LG

Wieviel isst du momentan?

seit 4 Jahren angemeldet, aber die Forenregel noch nicht gelesen....

Punkt 14: lest die Stickies

Schreib mal auf was du isst, dann kann dir geholfen werden.

Wird hier kaum jemand sein, der Dir einfach so einen EP erstellt.