Frage zu creatin monohydrat/milch
hallo zusammen,
ich habe vor (nach 2jahren training) mit kreatin anzufangen. Dafür habe ich jetzt folgendes Produkt hier liegen:
http://www.amazon.de/Esn-Ultrapure-C...words=Creapure
Einnehmen will ich es nach jedem training mit 30g whey100 gold, peak glucofast 30g und halt die 3-5g kreatin.
Bisher habe ich immer mit fettarmer Milch die shakes getrunken. Jetzt behauptet man aber, dass die aufnahme durch die milch schlechter wird. Als Gegenargument dazu habe ich folgenden kurzen Beitrag gefunden: http://www.peak.ag/blog/darf-creatin...enommen-werden
Ich persönlich bervorzuge milch einfach, wegen dem Geschmack und ich denke das ich dadurch (als jemand der es schwer hat masse aufzubauen) schneller gewicht zunehmen kann.
was sagt ihr dazu?
Gruß
