Halloo aus Wien

Hallo bb-ler

Heiße Martin und komme aus Wien...

24 Jahre
178 cm groß
75 kg

Habe vor einigen Jahren noch Fußball gespielt und war immer schon Sportlich...
Hab das dann sein lassen, weil ich mich nicht mehr mit den Fehlern anderer auseinander setzen möchte...

Bin seit Jannuar im Fitnessstudio und hab viel Cardio gemacht (hatte Probleme mit dem Knie),
Da hab ich auch mal herumprobiert mit Krafttraining... möchte jetzt aber so richtig ernst machen...

Hab noch nie nach Trainingsplan gearbeitet...
Auf die Ernährung hab ich nur soweit geachtet, das es gesund ist - also 3x am Tag, nur Wasser, kein Alk (außer vl. ab und zu ein Bier) und wenig Nascherein (1x in der Woche)...
Kalorienzählen und mitgeschrieben, hab ich noch nie...

So nun zu meinem Ziel:
Möchte Muskelmasse aufbauen und einfach definierter und gesünder Aussehn ;)
Bin nicht wirklich dick, hab aber so eine Fettranze die weg muss...
Das gaze sollte zwischen August und September 2014 feritg sein^^ - das ist jetzt mal mein Zwischenziel,...

Freue mich über Zahlreiche Tipps und viel Spaß am Fachsimpeln ;)....

...m