BCAA's und Glutamin?

Hab beide Produkte noch nie genommen? Mal ausprobieren oder ist das überflüssig, wenn man sowieso Whey nimmt?

Wie handhabt ihr es?

Wie lang trainierst du schon? Wie oft die Woche?

durchgehend seit ca. einem jahr, davor hab ich auch trainiert, aber eher suboptimal und unregelmäßig. tp ist ein 2er split (push/pull).

Hast du einen Ernährungsplan oder isst du nach plan, sonst bringen dir Supps garnix, sondern nur dem Händler

lass es weg....

ich streich sie auch bald

Ausprobieren kannst es, kostet ja nicht die Welt. Paar BCAAs vorm Training haben schon ne leichte Wirkung. Bei Glutamin vorher hab ich aber nie was gemerkt.

ich find bcaas davor schon sinnvoll also ich hab schon mehr kraft und ausdauer,
gluta nehm ich 10g in der früh und 10g im pwo und find schon das es sich auf die regeneration bemerkbar macht mmn