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Moin moin,
ch hab mal eine Frage bezüglich der Supplements;
Ist es richtig Morgens Whey Protein zu sich zu nehmen, vor dem Training 10g BCAA, nach dem training Whey + Malto und Abends vor dem schlafen Casein?
& darf man das ganze überhaupt kombinieren?
Man KANN jeden Frueh whey trinken.
Man kann nach train wheymalto trinken.
Bcaa kann man nehmen.
Casein ist relativ unnoetig,aber man kann es nehmen.
Ein whey alleine reicht vollkommen.
ja, kannst du alles mixen
Whey morgens ist kein Muss
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