Probleme mit Eiweiß

Hi Leute,

möchte nur ganz kurz meine Situation schildern.

Bin nun seit 2 Jahren aktiv im Bodybuilding / Kraftsport vertreten. So wie es sich gehört mit Ernährungsplan und Trainingsplan.

Mittlerweile hab ich allerdings das problem, dass wenn ich einen Shake trinke, innerhalb von 30 minuten so derbe Bauchschmerzen bekommen, dass ich mich fast übergeben muss.

Dachte zuerst es läge am Weider Protein 80 plus, habe gewechselt auf ESN Designer Whey, da ging es einen Beutel lang gut, doch jetzt beim 2en Beutel das selbe Problem wieder. Hab auch schon probiert Milch anstelle von Wasser zu nehmen, doch auch das half nichts bei beiden Wheys.

Hat jemand Erfahrungsberichte zu diesem Thema oder evtl sogar eine Lösung???

Vielen Dank!

Probier doch mal ein Veganes Protein, evtl. verträgst du das besser?
Wollte selbst schon mal das Vegan Blend von mp testen, das besteht aus Erbsen,Reis und Hanf Protein.
Evtl. hast du eine Laktoseintoleranz? Du kannst es auch mal mit Whey Isolat probieren, das ist bekömmlicher wenn man normales Whey nicht verträgt (gerade bei Laktoseintoleranz).

andere Milchprodukte verträgst du Problemlos?

Ich habe einen Kollegen, der ähnliche Probleme hat. Der verträgt auch nur ganz bestimmte EW-Pulver, hat aber weder eine Laktoseintoleranz, noch eine Kuhmilchallergie. Das letzte Proteinpulver, was er vertragen hat, war ein Mehrkomponenteneiweiß, wo ja quasi "alles" drin ist...

Ich tippe auf irgendwelche Süß-, Farb-, oder Geschmacksstoffe. Im Zweifelsfall einfach kein Pulver nehmen...

Hi, danke für die zahlreichen Antworten.

Ich habe keine Lactose intolleranz. Ich trink ab und an, wie oma es gelehrt hat, warme Milch mit Honig wenn ich nicht schlafen kann. (ja ich weiß es klingt kitschig)

Sonstige Milchprodukte vertrag ich auch problemlos!

Ich versteh nur nicht, dass ich es am Anfang vertrage und dann nach einiger zeit nichtmehr.

Habe jetzt mal 4 wochen Ohne Proteinpulver "gelebt" damit sich mein eiweißhaushalt wieder regulieren kann. Aber als ich gestern wieder mein leckeres Designer whey probiert habe, hatte ich die selben Probleme... Das kann doch nicht wahr sein?!

versuch mal reines whey ohne zusätze, aromen oder ähnliches. also 100% whey.

ich verzichte komplett auf das Pulverzeugs, man kann seinen EW Bedarf auch problemlos ohne Pulver decken

So ist es!

Heyho,

dein Problem kenne ich nur zu gut, mein Magen nimmt auch nicht alles und gerade bei Whey's verschiedener Marken (u.a. ESN, Scitec) hat er sich öfters unangenehm gemeldet. Protein 80 habe ich ebenfalls mal gekauft und überhaupt nicht vertragen. Auf Laktoseintoleranz habe ich mich beim Arzt testen lassen mit negativem Ergebnis. Ich weiß nicht, wieso, aber mittlerweile nehme ich schon länger nur noch Isolat nach dem Training und bin vollkommen beschwerdefrei.

Sollte dir das nicht helfen, empfehle ich Whey Hydrolisat: Darin liegen die Aminosäuren bereits aufgespalten in freier Form vor, wodurch Hydrolisat bekömmlicher ist und noch schneller als Isolat resorbiert wird. Nachteile sind der höhere Preis und der Geschmack, welcher wohl recht bitter sein soll. Günstige Hydrolisate gibt es u.a. von MyProtein oder Bodylab24.