Frage zum WKM Plan

Heyho,

trainiere erst seit kurzem (2 Monate). Habe mich natürlich hier im Forum umgeschaut. Trainiere nach dem WKM Plan nun zu meinen Fragen:

Ablauf ist eigentlich klar:

Mo: Te1

Mi: Te2

Fr: Te1

Nun zu meiner Frage:

Starte ich Montag dann mit T1 oder T2?

Frage Nr2:

Welche Kreuzhebevariante ist gemeint? (oder kann man hier frei wählen?)

MFG

Nils

Natürlich startest du dann am Montag mit TE2, sonst trainierst du ja die eine TE doppelt so oft die wie andere.

Ich würde für den Anfang klassisches Kreuzheben nehmen.

Btw gibt's einen WKM-Fred