Wie oft Training bei diesem Plan?
Hi,
ich frage mich ob ich bei meinem Plan 3 mal die Woche trainieren soll oder sogar alle zwei Tage.
Der Plan sieht wie folgt aus:
TE1:
Kniebeugen (x3)
Bankdrücken (x3)
Dips (x3)
Fliegende oder Schrägbankdrücken(x2)
(French Press (x2)
Rotatorentraining (x2)
.... die Beiden nicht immer)
TE2:
Kreuzheben (x3)
Klimmzüge (x3)
Rudern (x3)
Seitheben oder Military Press (x3)
Curls (x2)
Meint ihr ich soll z.b. Mo + Mi + Fr jede Woche trainieren oder lieber immer einen Tag Pause?
Danke
Gruß
Michael
P.S: Konstruktive Kommentare zum Trainingsplan? (Bitte verweist nicht auf WKM, wkm hält den Plan für gut)
