Hi, mein brusttraining läuft eigendlich sehr gut, aber meine innere brustmuskeln springen nicht so drauf an wie die äußeren. Kennt jemand gute Übungen für die inneren Brustmuskeln?
Danke im vorraus
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Hi, mein brusttraining läuft eigendlich sehr gut, aber meine innere brustmuskeln springen nicht so drauf an wie die äußeren. Kennt jemand gute Übungen für die inneren Brustmuskeln?
Danke im vorraus
die Brust ist rechts und links jeweils ein großer Muskel.
vllt mal deine bankdrück-technik überprüfen lassen?
Es gibt sicherlich übungen welche etwas mehr auf gewisse bereiche abzielen.Zitat:
Zitat von uhe
Sobald du aber genug grundmasse auf der brust hast ist auch die innere voll genug.
Versuche die brust mit verschiedenen übungen immer wieder ungewohnte bewegungen auszusetzen, werde stärker und iss genug.
gaggeis. ich habe aber noch nie jemanden gesehen der ne volle obere Brust hatte, aber keine seitlich volle Brust hatte. oder jemanden der ne volle untere Brust hatte aber ne leere mittlere/obere Brust hatte.Zitat:
Zitat von gaggeis
das glaub ich schon eher. grundsätzlich ist das ein masseproblem. und das manche ne starke äußere haben, aber ne schwache innere haben (das dagegen hab ich schon oft gesehen), hat an sich nix mit dem brustmuskel als vll mehr mit ner "verdickten" äußere Brust/schulter-sehne zu tun? ich spekuliere nur.Zitat:
Sobald du aber genug grundmasse auf der brust hast ist auch die innere voll genug.
Ist auch zum großen Teil genetisch vorgegeben, wie "voll" die Brust "innen" wird... Sprich Muskelansätze an der Brustwirbelsäule etc.
Schei.ße, wo ist das Brustbein geblieben?!?Zitat:
Zitat von Daemonarch
Niemand verlässt diesen Raum... :soso:
Somit ist klar, warum die Innere Brust unterentwickelt ist :-) :winke:Zitat:
Zitat von dennis79
Ist aus, kriegen wir auch nicht mehr wieder rein!
Doch, und das kommt sogar sehr oft vor bzw. fast am häufigsten.Zitat:
Zitat von MuckiJoe
Grund dazu ist die Schwerkraft. Die untere Brust ist in 99% aller Fälle gleich oder besser entwickelt als die obere Brust.
Es stimmt schon, dass bei steigender Masse die Lücken nach und anch gefüllt werden. Und Logo, Genetik spielt ne riesen Rolle.
Man sollte die oberen Brust aus oben genannten Gründen aber schon fokussiert trainieren, da man so ein ausgewogenes Gleichgewicht herstellt.
Für den inneren Brustbereich ist Butterfly (als Maschine!) oder folgende Übung zu empfehlen. http://fitnesscenter.at/wissen/train...t/brust_14.gif
Man darf keine Wunderdinge erwarten und auch wenn es anatomisch nicht bewiesen ist, aber ich glaube daran, denn man muss nach Ausführung dieser Übung nur mal spüren wo das blut hinströmt und welcher Bereich dort aufgepumpt ist. Das ist deultich im inneren Bereich. Eine Erklärung dazu habe ich nicht, aber die hatten Arnold und Co auch nie. Die haben einfach daran geglaubt und es gemacht. ;)
What about dips?