2er Split / Torso - Extremitäten

Bitte bewertet nur die Oberkörpereinheit:

Oberkörper:

LH-Schrägbankdrücken 4 x 10
Klimmzüge weit/ eng/ parallel 4 x 10
Dips vgbt. 2 x 10
LH-Rudern vgbt., im Untergriff 2 x 10
cable crossover 2 x 10
Facepulls 3 x 15
vorgebeugtes Seitheben 3 x 15

Brust + vordere Schulter: 8 Sätze /
Rücken + hintere Schulter: 12 Sätze

Meine Brust und hintere Schulter hinken ein wenig hinterher. Beim LH-Rudern bin ich mir unsicher, ob ich nicht KH-Rudern (mit Ablegen) mache, weil dann der Bewegungsradius größer ist?!

Frequenz On-Off-On-Off-On-Off-On . Zu bedenken ist, dass bei der Unterkörpereinheit auch die Arme trainiert werden ;)!

Sehe keine Probleme. LH-Rudern vorgebeugt haut IMHO viel besser rein als KH-Rudern.