Max test!

Wann bestimmt man die neuen Maxgewichte nach einem HST zyklus!
Macht man nach der letzten TE ein paarTage Pause oder muss man erst in die Dekondi , neu Bestimmen , Dekondi , neuer Zyklus?
mfg

Du bestimmst die RMs vor der SD bzw musst keine Pause nach dem Abschluß deines alten Zykluses machen...

Wie oft konnt ihr denn euer max. Gewicht bewältigen schafft man denn da überhaupt einen Cluster mit 50?

einen 50 cluster mit 1 RM? :zunge:


niemand schafft mit seinem tatsächlichen 1 RM 50 wdhs ;)

Ja das hab ich mir auch gedacht, aber so ist nunmla derCluster HSt aufgebaut man bestimmt sein 1RM und dann macht man doch auch eoner WDH 50 von 1RM oder wie sind die 100% gemeint?

Die meisten bestimmen ihr 5RM bzw. lassen es ganz sein und orientieren sich am letzten Zyklus.

Das heißt man geht einfach bei der letzten 5er Te zum Mv? Und macht soviele wdh bis man nicht mehr kann?