Hallo
ich wollte mal fragen ob der Trainingsplan so gut ist?
Wieviele wiedeholungen? Ich mache immer 6 wdh
Anhang 19405
danke schon im vorraus
Druckbare Version
Hallo
ich wollte mal fragen ob der Trainingsplan so gut ist?
Wieviele wiedeholungen? Ich mache immer 6 wdh
Anhang 19405
danke schon im vorraus
nein der ist nicht gut. bevor ich dir jetzt erklär wesshalb solltest du dich einlesen und dir selber deine meinung darüber bilden.
ich empfehle dir wkm gk oder 2er split
Plan ist kac.ke.
6reps sind gut.
Kleine Muskel wuerde ich paar mehr machen.
Wielange trainierst?
seit einem jahr
Mach den:
Bankdrûcken
Kh curls
Sz curls
Butterfly
Beunstrecker
Trizepsdrücken kabel
Latzug nacken
Shrugs im suppersatz mit rudern aufrecht
Das ist mein plan und hab super vortschrite damit
verpizz dich troll
Du kannst ja nichtmal schreiben.Zitat:
Zitat von Eyyou