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Was haltet ihr von meinem Trainingsplan. Trainiere seit 4 Monaten, bin 178 cm groß und wiege 73 kg.
Split 1: Brust / Schulter / Trizeps
Bankdrücken
Überkreuzziehen (Seilzug)
Arnold Press KH
Multipress breites Nackendrücken
French Press
Trizepsstrecken am Seilzug
Split 2 Rücken / Biceps / Beine
Klimmzüge
Rudern eng
Biceps Curls
Konzentrationscurls
Kniebeugen
Beinbeugen
Ich gehe ca 4 - 5 mal die Woche trainiern. Was meint ihr?
Aufteilung ist nicht gut, Rücken und Beine in einer TE machen fast 70% deiner gesamten Muskulator aus....
Mach WKM oder 2er Push/Pull, Kreuzheben fehlt übrigens auch.
Oke so wurde es mir halt vom Trainer zusammengestellt :D Werd mich aber eher mit den WKM anfreunden. Danke
Vergiss Trainer...da kommt meistens so ein Blödsinn dabei raus....nix für ungut :bierle:
Ja schau mal, du machst 4 Druckübungen und nur zwei zugübungen. Für den kleinen Bizeps 2 Übungen und nichts für den Beinbizeps... So zieht sich das komplett durch. Der Plan ist Müll. Deinem Trainer würde ich die Ohren lang ziehen!
Naja als Anfänger vertraut man halt darauf das der Trainer weiß was er tut :D
Na, dann weißt ja jetzt, das es nicht so is :D :D
Ich weiß. In dem Fall richtet sich der Unmut nicht gegen dich, sondern den Trainer.Zitat:
Zitat von A1exx
War mir schon klar ;) Vielen Dank für die Antworten