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Guten tag,
Also ab morgen geht es bei mir mit meinem neuen Plan los.
Ich habe mir das so gedacht.
T1: Rücken/Schulter
T2:Beine/Brust
Dann immer dieser Zyklus.
T1/frei/T27frei/T1(andere Übungen)/frei/T2(andere Übungen)/frei/T1/freiusw.
Was haltet ihr davon.
mfg
was soll man denn dazu sagen?
ist halt ein klassischer split :ratlos:
da hat er recht...sehe nix besonderes...weil keine details da sind
Ich trainiere nach Wkm.
Also T1: Vorgebeugtes Rudern/Klimmzüge Schultern: Frontdrücken/seitheben
T2: Bankdrücken/ Fliegende Beine: Kniebeugen/beinstrecker/Waden
T1(andere Übungen) Kabelrudern im Sitzen/ Kreuzheben Schultern: Kurzhanteldrücken, vorgebeugtes seitheben
T2(andere Übungen) Schrägbankdrücken/fliegende Beine: Beinpresse/Beinsterecker/waden
So habe ich mir das Gedacht, mir war nur nicht ganz klar ob ich rücken schulter oder z.B. brust schulter zusammen trainieren sollte..
mfg