Druckbare Version
Hey,
Momentan trainiere ich jeden 2ten Tag und würde mich gerne in den zwischentagen gerne sportlich betätigen, nicht nur wegen der fettverbrennung oder ähnlichen sondern eher weil es mir spaß bringt.
Also was könnte ich alles machen, Schwimmen?, Laufen?,Radfahren? geht das bzw schadet es nicht der Regeneration?
LG Jonas
Alles möglich und fördert dir Regeneration, solange du nicht zu intensiv trainierst!
Ob du abnimmst oder nicht, hängt allerdings in erster Linie von deiner Ernährung ab.
Schwimmen ist der oberlangweiligste Sport der Welt!>)
@Philipalex, also wenn ich alles in maßen mache bsp: 1h Laufen 30min oder 30min Schwimmen dann schadet das nicht meinem Muskelaufbau und lässt meine Muskeln schneller regenerieren?
1h laufen wäre mir schon zuviel. Ich würde mal sagen 30 Minuten. Es soll dich auch nicht belasten, sondern lockerer Sporr sein. Ohne große Anstrengung
Lockere Bewegung => bessere Durchblutung => bessere Regeneration.
Was da für dich in Frage kommt ist nun Geschmackssache. Yoga für den geistigen Ausgleich *g*