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Hey leute ich hab mal ne kurze frage und zwar mach ich gerade eine low carb diät. Früher bin ich ins fitness studio gegangen jedoch konnt ich eine lange zeit nicht gehn und bin fetter geworden. Und zwar wollte ich nach meine Diät wieder ins fitness studio gehen. Jedoch frag ich mich ob es sich lohnt weil ich nach der Diät bestimmt die kilos wieder bekomme wegen dem jojo effekt, und wenn man muskelnaufbaun will ja mehr esseb muss. Sollte ich es lieber lassen mit dem fitness studio oder nicht
mfg
Verstehe ich nicht
Was'n das für 'ne frage!!! Sein lassen... das wird nix mehr :kopfwand:
Du solltest zum Abnehmen gleichzeitig trainieren und ein Kaloriendefizit fahren.
Also ich frage ist so nach dem diät wenn ich 10 kilo oder so abgenommen haben ob ich danach mit fitness anfangen soll oder nicht weil ich dan ja viel schneller die kilos rauf bekomme
1. Schreibe mal bitte mit Interpunktion. Man bekommt ja Augenkrebs!
2. Scheinst du nicht viel verstanden zu haben... Das Gewicht auf der Waage ist doch bloß eine Zahl. Was nutzt dir, wenn du 60 kg wiegst, aber aussiehst wie ein vollge******ener Strumpf?
Hier geht es um Muskelerhalt in der Diät und Aufbau in der anschließenden Phase; dies ist ein BB-Forum.
Verstehe das zunächst einmal.
Also:
1. Ja, Du solltest mit dem Training anfangen. Wie Du anfangen solltest, kannst Du hier im Anfängerforum sehr gut nachlesen.
2. Für' n Anfang is a weng Cardio noch ne sinnvolle Ergänzung.
3. Geh in ein vernünftiges Studio und lass Dir 'nen vernünftigen Ernährungsplan machen.
4. Keine Angst, bei vernünftiger Ernährung und ausreichendem Training wirst Du nicht zunehmen. Zumindest wirst Du nicht wieder fett. Im übrigen ist ein gesunder KFA notwendig um überhaupt sinnvoll Masse aufbauen zu können.
5. Solltest Du in einem guten Studio sein, wird man Dich beim Trainingsplan auch gut beraten. Solltest Du mit McFit liebäugeln, halte Dich an 1.
6. Wenn Du gar nix machst, hast Deine Kilos sicher schneller wieder darauf als Dir lieb ist, denn Du wirst ne Diät nicht ewig durchhalten und ein ausgemergelter Körper ohne Muskulatur ist ja nun auch nicht so doll, oder?
Also los... Turnbeutel schnappen und auf geht's!!! :benchpress:
PS: Und lern schreiben... fällt mir schwer Deine Beiträge zu lesen... :gruebel: