Kreatin und Diaet

Moin habe da mal eine frage bezueglich kreatin in der diaet.

Also nehmen wir an, jemand trainiert seit 3 jahren, hat gut aufgebaut ubd moechte nun eine diaet durchfuehren.

Waehrend der diaet baut man ja nicht nur fett ab sondern auch muskelmasse. Nehmen wir an der kollege hatte vorher nie kreatin eingenommen. Nun nach einer zeit der diaet faengt er an kreatin zu nehmen. Der gewuenschte effekt ist ja das man mehr kraft bekommt. Nun mehr kraft = mehr gewicht = mehr muskeln.

Aber dadurch das er in der diaet ist, kann er ja nicht aufbauen. Was passiert nun bei ihm?
Verliert er nur fett?
Oder aendert das kreatin in dem fall nichts?
Oder baut er sogar auf?

Waere cool wenn da jemand eine antwort drauf hat, ist halt etwas, was mich persoehnlich interessiert :D

Creatin hilft den Kraftverlust, den du in einer Diät merken wirst, zu kompensieren. In welchem Maße kann man nicht pauschalisieren.

WENN dann lagert Kreatin Wasser ein. Kann sich auf die Wage auswirken, ist aber kein Fett.

Zitat:

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Zitat von NOISECONTROLLERS

Creatin hilft den Kraftverlust, den du in einer Diät merken wirst, zu kompensieren. In welchem Maße kann man nicht pauschalisieren.

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Nicht zu vergessen das es auch Non-Responder gibt :professor:

Also kann man seine gewicht besser halten?

Hast du dir überhaupt mal was zu Creatin durchgelesen? Was die Leute alles in sich hineinstopfen wollen nur weil sie irgendwo von irgendwem mal gehört haben, dass es ja der Knaller ist..

Alle fragen die du gestellt hast beantworten sich selbst durch 15 Minuten google + wikipedia

2. Link bei google

Hier aufm Board gibts doch genug Infos:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=131849
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=58127

Zitat:

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Zitat von k3v95

Moin habe da mal eine frage bezueglich kreatin in der diaet.

Also nehmen wir an, jemand trainiert seit 3 jahren, hat gut aufgebaut ubd moechte nun eine diaet durchfuehren.

Waehrend der diaet baut man ja nicht nur fett ab sondern auch muskelmasse. Nehmen wir an der kollege hatte vorher nie kreatin eingenommen. Nun nach einer zeit der diaet faengt er an kreatin zu nehmen. Der gewuenschte effekt ist ja das man mehr kraft bekommt. Nun mehr kraft = mehr gewicht = mehr muskeln.

Aber dadurch das er in der diaet ist, kann er ja nicht aufbauen. Was passiert nun bei ihm?
Verliert er nur fett?
Oder aendert das kreatin in dem fall nichts?
Oder baut er sogar auf?

Waere cool wenn da jemand eine antwort drauf hat, ist halt etwas, was mich persoehnlich interessiert :D

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durch die i.d.r eine wiederholung,die man mit crea vielleicht hat,baut man nicht gleich mehr auf,in ner defi wohl gleich garnicht.
Dennoch wuerde ich cretin nehmen,da eine wiederholung immer etwas ist,aber man damit nicht krasser gaint,wie jemand der kein creatin nimmt.