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hey szene,habe mal geschaut welche klimmis mehr auf rückenbreite gehen manche sagen je breiter der griff desto mehr geht es aug breite andere sagen enge im untergriff wegen der größeneren kraftentfaltung sowie der besseren dehnung und endspannung.welche variation hat bei euch am meisten erfolg in bezug auf rückenbreite gebracht.welche variation wäre mir in kombination mit meiner anderen rückenübung rudern am latzugturm zu empfehlen?
Ich mach derzeit nur breit im OG, weil ich da die beste Spannung im Lat habe und die mir am meisten Spaß machen.
Die zwei Sachen sind mMn langfristig eh das wichtigste.
ich mach viel mit Hammergriff, macht mir am meisten Spass. Breit OG merk ich iwie fast mehr in den hinteren Schultern, wenn ich die oft mach ist es am nächsten Tag eher unangenehm in den SChultern, keine Ahnung wie ich das erklären soll (hat evtl. mit SChulterimpigment zu tun?). Wechsle halt auch ab. Würd sagen jahrelanges Schwimmen hat meine Sehne in der Schulter ziemlich gefoltert :-).
Ich mach sie auch im OG,
wenn ich sie im Hammer oder UG mache, merke ich deutlich, dass ich mehr aus dem Bizeps ziehe (auch wenn ich mich stark auf den Rücken konzentriere). Griffbreite ist bei mir max eine Handbreite breiter als Schultern.
Ich merke ansonsten deutlich einen stärkeren druck in der lädierten Schulter.
Enge am Körper geführte Übungen gehen mehr auf den Lat, daher würde ich dir zu enge Klimzüge raten wenn das der Focus sein soll.
Versuch macht Klug >)
Treffe im Moment mit etwa schulterbreiten bzw. noch ein bisschen breiter im OG den Lat am Besten. Fühlt sich zumindest gut an :-)
Proniert, breit.
ok dann werd ich wohl borerst beibreiten im og bleiben.wenn ich mit 85 kg 11 klimmis im ersten satz packe(also 85 nüchtern,im training vielleicht 87) und am latzug 95 im ersten satz für 9 wohin geht da die tendenz?
Ich für meinen Teil verstehe die Frage nicht.Zitat:
Zitat von Chest_Pump
Rechtschreibung und Grammatik scheint keine Stärke zu seinZitat:
Zitat von *Tiger91*