Rückenschmerzen nach Kniebeugen
Hey Leute,
bin neu hier im Forum. Bin euch kein Neuling im Kraftsport, trainiere ca. 2 Jahre...
Hab vor ein paar Wochen dass 20er Kniebeugenprogramm gestartet, einfach um Masse aufzubauen. Ich fand dass Training auch super. Hab auch nur Dips mit Zusatz Gewicht, dann die Kniebeugen und dann noch Rudern mit Langhantel und Untergriff gemacht.
Muss noch erwähnen, dass ich vor etwa einem Jahr am linken Knie eine OP hatte und denke, dass die Kraft links noch nicht 100 Prozent gleich ist wie rechts...
Die "Atemkniebeugen" haben die ersten 2 Wochen wunderbar funktioniert, bloß als ich mit den Gewichten immer höher gegangen bin, gabs dann ein Problem :mad:
Ich hab schon gemerkt, dass ich etwa ab Wiederholung 15 nicht mehr ganz sauber ausgeführt hab, hatte aber direkt beim Training keine Schmerzen.
Aber seid dem hab ich jeden Morgen nach dem Aufstehen höllische Schmerzen ím unteren Rücken (aber nur auf der rechten Seite). Dass komische ist, dass die Schmerzen nach ca. 1 Std fast ganz weg sind. An meinem Schlaf/Bett/Kissen hab ich nichts verändert...
Dass hab ich seid etwa 1 Woche und vor 2 Tagen hat auch noch mein rechter Nacken/Schulter angefangen zu schmerzen, so dass ich mein Kopf nicht mehr voll drehen kann.
Bin sofort zum Massieren gegangen, aber dass hatte auch noch nicht viel gebracht.
Was mich wundert, ist dass es eben nur morgens schmerzt und den Tag über eig besser wird. Kann dass eine Entzündung sein, weil dann wäre Massage nicht das richtige oder???
Kennt dass einer oder habt ihr ne Idee?????????
Danke!!!
:confused::confused::confused::confused::confused:
