Kohlenhydratreiche und Proteinreiche Ernährung bei Krankheit

Hey,
also ich hab mal eine Frage :D.
Letztens war ich seit ner weile wieder mal erkältet (Schnupfen, Halsschmerzen...).
Das Problem ist nur, dass meine Ernährung grundlegend auf Milchprodukten beruht.
Diese sollte man und nehme ich auch nicht ei Halsschmerzen usw. ein.
Habt ihr irgendwelche Alternative proteinreiche Lebensmittel, die keine Milchprodukte sind?
Weil Krankheit ist meiner Meinung nach die größte Gefahr im Bodybuilding, da man nicht trainieren kann und oft seinem Ernährungsplan entgleitet.

Kein Grund, Milch zu meiden

hey,
vielen dank für diesen Artikel Türöffner!!
Also bei mir verschleimt mein hals durch milch wenn ich krank bin auch aber, dass Milchprodukte eigentlich bei Halsschmerzen gut sind is mir gar nicht in den KOPF GEKOMMEN viel dank :)

Was spricht gegen Fleisch,Fisch und Eier als Proteinlieferant?

vor allem warum kohlenhydratreich bei Krankheit? lol
zum Thema Protein, gibt wohl genug Möglichkeit auf massig Protein zu kommen ohne Milchprodukte zu konsumieren