PITT-Plan mit begrenzten Übungen
Tag auch!
Bin seit dem kleinen Homegym auf 3x10 umgestiegen und es gefällt mir nicht so sehr wie PITT. Nun sind die ausführbaren Übungen natürlich etwas beschränkt und ich hoffe ihr helft mir mit die im Sinne nach PITT und Push/Pull oder eben möglichst sinnig zu sortieren.
Hier der derzeitige 3x10 Split
Code:
# TE 1:
Bankdrücken
Schrägbank
LH Curls
French Press
# TE 2:
Kniebeugen
Beinbeugen
Wadenheben
Bauch
# TE 3:
Kreuzheben
Rudern
Military Press
Aufrecht Rudern
Das sind also alles Übungen welche ich ausführen könnte. Das Equip:
- Langhantelablage imt ein paar verschiedenen Stufen wie im Studio
- separate Bank mit Beinbeuge/-strecker-Funktion
- Langhantel
- Klimmzugstange (neu)
Somit sind also auch noch diverse Klimmzüge möglich!
Muss hier was umsortiert werden gemäß PITT oder evtl. auch im Allgemein vonwegen schwerste -> leichteste Übung?
