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Hallo,
bin über folgenden Plan gestossen:
http://fitness-experts.de/trainingsp...-trainingsplan
(hoffe ist nicht schlimm das ich hier nen fremdlink post)
Wollte mal fragen was ihr von dem System haltet.
Ich trainiere momentan nach dem WKM Plan aber manchmal denke ich echt das ich z.B beim Kreuzheben mit 3x5 besser fahren würde da langsam die Gewichte doch relativ schwer werden :).
Das verstehe ich nicht... Wenn du nur 5 Wdh machst, dann werden die Gewichte logischerweise schwerer als bei bisher 8-12...Zitat:
Zitat von Nilos
Ja ich habe bisher nach dem WKM trainiert mit 8 WdH. So ich denke aber das ich mit diesem FE Plan besser klar kommen würde von den Übungen her bzw könnte mehr Gewicht draufpacken. Es ist ja eigentlich der WKM Plan nur mit weniger WdH's nur die Frage ist ises sinnvoll weniger WdHs zu machen aber dafür mit mehr Gewicht.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Ich bin zwar kein Experte, aber probier´s doch einfach mal aus !
Richtig und falsch ist halt auch immer von dem eigenen Typ abhängig.. Guck was dir besser gefällt und wenn du dich bei der Variante mit weniger wdh. schneller steigern kannst, dann fahr erstmal so weiter!
Ich finde aber Kraft-Ausdauer sehr wichtig und nicht nur das bloße Volumen..
btw: von was für nem Gewicht sprichst du denn ?
Kann ja auch gut sein, dass dein Körper sich "langweilt", weil er jede Übung schon sehr gut kennt, da würde schon 1 Woche Pause gut tun können oder auch leichte Variationen der Übungen!