Mein Trainingsplan - bitte Meinungen dazu.

Moin,

ich trainiere seit längerem nach einem GKT Plan, den ich mir nach den Prinzipien des Pitt-Force Trainings zusammengebastelt habe. 20 Wiederholungen mit Pausen zwischen 1 bis 20 Sekunden zwischen den Auführungen.
Einschätzungen und Verbesserungsvorschläge nehme ich gerne entgegen! Training findet alle 2 Tage statt und variiert daher zwischen 3 und 4 mal pro Woche.

Danke im voraus!

Tag 1:
Schrägbankdrücken
Rudern, Langhantel
Kreuzheben
Ergänzungsübungen:
Crunch am Kabelzug
Fliegende am Kabelzug

Tag 2:
Dips
Klimmzüge, breit
Kniebeuge mit eigenem Körpergewicht, einbeinig
Ergänzungsübungen:
Beinheben, hängend an der Stange
Seitheben, Kurzhanteln

Tag 3:
Frontdrücken
Klimmzüge, eng
Front-Kniebeuge
Ergänzungsübungen:
Beinheben seitlich, hängend an der Stange
Reverse-Fliegende, Kurzhanteln