Wiedereinstieg. Jetzt aber richtig
Hallo Freunde des Trainings ;)
nach nur gelegentlichem Training abe ich mich jetzt dazu entschlossen die Sache richtig anzugehen.
Hatte schon immer Spaß am Trainieren aber jetzt endlich auch die Zeit es regelmäßig zu machen.
Deshalb habe ich mir nochmals meinen Trainingsplan angeschaut und wollte wissen was erfahrene Leute von ihm halten. >)
Es handelt sich um ein Ganzkörpertrainingsplan da ich zu unerfahren für ein Split bin ;)
Kniebeugen
Klimmzüge breit
Rudern beidarmig
Bankdrücken gerade
Bankdrücken fliegende
Schulterdrücken
Kurzhantelcurls
Trizeps einarmig überkopf
Crunshes
Habe immer 8-10 Wiederholungen a 3 Sätze gemacht.
Vielleicht noch etwas zu mir.
179 cm
73 kg
Mein Ziel ist einfach gut aufzubauen Muskeln aber auch Masse zu gewinnen.
PS: Mit dem Thema Ernährung komme ich gut zurecht. Esse gesund und nehme durch ein Kalorienplus von +-350
langsam aber stetig zu. (Hatte früher extrem Probleme zuzunehmen habe aber einfach falsch gegessen)
Viel Grüße
