"Komm aus der Hüfte!" - Wie hält man seine Gelenke geschmeidig?

Servus Sportsfreunde,

meine Frage richtet sich primär an alle Sportler und Schwerathleten die schon ein bis zwei Jahrzehnte Eisenerfahrung mitbringen und an Forenmitglieder die der Kategorie "Masters" zu zu ordnen sind.

Wie ist Eure Erfahrung:

1. Trainiert Ihr heute anders in Bezug auf Knie- und Hüftgelenke als zu Anfang Eures sportlichen Lebens?

Wenn ja wie? Was tut Euch gut und was nicht?

2. Was tut Ihr um Kniee und Hüfte geschmeidig zu halten?

Beispiel (Ich persönlich finde neben dem Kraftsport Radfahren ideal für meine Kniegelenke. Des Weiteren habe ich über die letzten Jahre im Beintraining mit Vorermüdung gearbeitet, sprich Beinstrecker Sätze vor Beinpresse/Kniebeuge Sätzen um den muskel zu attakieren ohne Mega-Loads auf die Hantelstange packen zu müssen.)

3. Was empfehlen die fortschrittlichen Physiotherapeuten bzw. Chiropraktiker dem weitsichtigen Kraftsportler der noch bis ins hohe Alter am Eisen bleiben will?


Ich freue mich auf Eure interessanten Kommentare und Antworten und wünsche Euch weiter maximale Erfolge und das Ihr noch lange schmerzfrei und gut in Form bleibt!

Leichte Ausgleichsbewegung in jeglicher Form.

Kniebeugen mit 200kg und Marsthontraining werden nicht so gut harmonieren wie 200kg Kniebeugen und Nordic Walking, Rad fahren oder Schwimmen (kein Brust)