Ganzkörpertrainingsplan, okay ?

Moin Leute, was sagt ihr zum Trainingsplan und was sollte ich ändern ? :)

Mache den Plan 3x die woche. Der Wdh-Bereich ist zwischen 8 und 12. Trainingserfahrung: ein halbes Jahr Alter: 16

-Kniebeugen an der MP
-Wadenheben
-Bankdrücken
-Überzüge mit KH
-Schulterdrücken mit KH
-Frontheben (Gewichtsscheibe vor Körper mit fast ausgestreckten Armen immer 180 Grad drehen)
-Seitheben
-Klimmzüge
-Rudern
-Bicepscurl mit SZ-Stange
-Bicepscurl mit KH (Reduktionssätze)
-Triceps am Kabelzug mit Seil
-Dips Hantelbank

Danke für Antworten

Hier lesen dann wirst du merken wie schlecht der Plan ist:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

der Trainingsplan ist von einem Gym-Coach -.-

Und?........

Der Plan ist echt Mist.

Zitat:

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Zitat von Y4cura

der Trainingsplan ist von einem Gym-Coach -.-

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Erstaunlich, dass der Bock hatte dir 13 Übungen zu zeigen.

Zitat:

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Zitat von Y4cura

Moin Leute, was sagt ihr zum Trainingsplan und was sollte ich ändern ? :)

Mache den Plan 3x die woche. Der Wdh-Bereich ist zwischen 8 und 12. Trainingserfahrung: ein halbes Jahr Alter: 16

-Kniebeugen frei
-Kreuzheben
-Rudern
-Klimmzüge
-Bankdrücken
-Schulterdrücken Military Press

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Den Plan zwei mal pro Woche. Pro Übung ein Satz à zwölf Wh. Aber sau anstrengend.

Immer wieder diese "Trainer" -.-