Hallo,
wollte mal fragen wie die Einnahme von Muscle Gainer und auch Weight Gainer zu empfehlen ist. Habe mich schon durchs Forum gewühlt, doch die einen sagen vor dem Training, dann wieder mal danach, und manche meinen den ganzen Tag über verteilt.
Was ist nun richtig?
Und sollte ich es nur an den Trainingstagen nehmen oder an jedem? Ich sollte vielleicht dazu sagen dass ich noch Schüler bin, das heißt begrenztes Taschengeld... :(
