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Hi Leute,
Ich hab ein Problem mim Kreutzheben.
Besser gesagt mit dem halt der LH. Ich schaffe gerade mal 10 wdh mit 90kg und dann fällt mir die LH fast runter und ich muss aufhören ... Ich könnte mich jetzt schön langsam wieder mit dem Gewicht steigern aber ich kann die LH dann nicht mehr richtig halten :( .
Was tun ?
Extra Unterarmtrainig ?
oder gibts zughilfen ?
....
gx.beda
Es gibt Zughilfen ---> http://www.bbszene-shop.de/product_i...products_id=96
Oder, ich weiß ja nicht wie du greifst, den 'Kreuzgriff' anwenden.
Mit freundlichen Grüßen
Nowhere
zughilfen sind doch meiner Meinung nach aber auch dabbig. kreuzheben ist super Unterarmtraining. würde es eher mal mit anderen griffen probieren und warten bis du gneug haltekraft hast sonst verkümmern doch die unterarme regelrecht
wieso 10 wdh? wieso 90 kilo? wieso wieso wieso?
würde eigentlich nicht unbediengt mit mehr als 5 wdh. trainieren!
achja; fake doch einfach die hantel so wie deine bilder dann kannste bestimmt 200 kg * 10 heben :))
;)
Was versagt denn?
Machen die Uunterarnme dicht/zu?
Langt die Kraft in den Fingern nicht?
Ansonsten hat Ruhr schon recht, mit den Fotoprogrammen hast du es doch voll drauf
Langt die Kraft in den Fingern nicht?
Jap ....
Achja ich hab nicht gefakte... kapiert ihr das nicht
as u see here :
http://www.native.albersrieth.de/e
lasst es entlich
ahhh, das is ja ecklig.
und ueberhaupt: 90kg Kreuzheben, aber 80 kg auf der Bank,
das passt net ganz.
90kg für 10 Wdh., Bank wird Max. sein......Zitat:
Zitat von Mikey3
Gruß
Dennis
Postscriptum:
Ach ja, bisschen unappetitlich sehen die Bilder schon aus. Mach andere Posen(besonders bei der Brust) und geh mal ins Solarium.
39cm? Echt?
die bilder damals sahen schon seeehr nach fake aus, begründungen standen zu genüge in dienem damaligen thread...Zitat:
Zitat von bEdA
btw bei der pose versucht man die schultern NICHT anzuheben, um den lat möglichst gut rausdrücken zu können... siehe ww.bblex.de
die brust sieht in der art freaky aus!
mm bei den Bildern muss ich fast würgen....
ne deine Brust.......
schon mal den kreuzgriff versucht?