Vor der Schule zum Training, was bloß essen =(
Hallöle alle zusammen!
Also wie ich bereits schrieb gehe ich morgens um 5 Uhr zum Training (habe einen 2er Split, und gehe MO,DI,DO,FR) und am Wochenende geh ich arbeiten, daher gehts nicht anders :(
Nachmittag geht auch nicht, da ich da für die Schule ackern muss.
Soweit macht mir das auch zeimlich Spaß und so, aber an einem Punkt bin ich mir total unsicher.
Der wäre folgender:
Ich frühstücke um 4 2 Scheiben Vollkornbrot mit 2x halben Ei, Avokado und je eine Scheibe Käse.
Dann natürlich trink ich viel Wasser und unmittelbar nach dem Training "Peak" Moleprotein mit Milch.
Zur Schule nehme ich eine Banane mit und ein (selbstgemachtes) Vollkornsandwich mit Käse, Rindsalami und Butter.
Aber ich denke, dass ich irgendwie in der Zeit von 8 - 16 Uhr noch mehr Proteine konsumieren sollte, nicht nur den einen Shake nachm Training....
Ich könnte mir entweder ne Portion Hähnchen/Pute mit Reis/Nudeln/Kartoffeln dann für die große Pause mitnehmen, oder vllt einen Protein-Riegel?
Gibt es vielleicht einen Riegel, der auf meine Situation bezogen passend ist?
Oder lieber Finger weg und "good old chicken" einpacken?^^
Vielen Dank an alle Helfer!
