Trainingsplan für absoluten Angänger mit 15.
Hallo liebe Community,
Ich bin hier in diesem Forum noch ganz neu und fast noch unerfahren im Body Building.
Zu meiner Person ich bin 15, geh noch zur Schule und spiel höherklassig Fußball, und bin 1,75 groß.
Ich bin noch absoluter Anfänger, außer ein paar Kurzhanteln steht mir momentan noch nichts zu Verfügung.
Ich bin nicht schmächtig und an den Schultern eigtl relativ breit.
So ich hätte da natürlich an euch einige Fragen, da ihr euch ja sicher besser auskennt als ich als Laie.
Wie sollte ich anfangen? Habt ihr irgendwelche Info Threads zu Training? Musterpläne oder Ernährungspläne oder ähnliches. Mein Ziel ist es natürlich ein bisschen Masse aufzubauen, Brust, Bizeps und auch Bauch zu definieren sowie natürlich Rücken, was haltet ihr von Protein Shakes?
Bitte entschuldigt mir all meine Fehler wie gesagt ich bin noch ganz neu in der Szene.
vielen Dank.
extain
