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Moin Moin
Ich bin 17n' halb, komme aus Hamburg und bin 3x pro Woche am Trainieren. Trainiere schon seit ca 4 Monaten und sehe zwar schon Erfolge aber es könnte mehr gehen. Da ich ohne einem Trainingsplan trainiert habe ich mir nun ein Trainingsplan zugelegt und so sieht bisjetzt mein neuer Plan aus (Um Verbesserungsvorschläge würde ich mich freuen)
Di. 3xBrust, 3xTrizeps, 3xSchultern
Do. 3xRücken, 3xBizeps, 3xNacken
So. 3xBrust, 3xTrizeps, 3xBauch, 3xBeine
MfG Implex
Hallo und willkommen,
wäre nett wenn du einen tatsächlichen Plan posten würdest (Übungen, Sätze, Wiederholungen). Nur mit der Aufteilung kann kaum jemand was anfangen wenn es um den eigentlichen Plan gehen soll.
Fängst du dann wieder mit Brust/Trizeps/etc. an, nachdem du genau damit aufgehört hast? Lässt ja schonmal nicht allzuviel gutes erhoffen. Aber schreib's doch erstmal nieder! :winke:
Brauche da nicht mehr zu sehen. Die Aufteilung ist schonmal Müll.
Lies die Stickies
Stimmt, hab ich garnicht überdacht :/
Also ich schreib euch gleich was dazu aber kenne leider nicht von allen die Namen von den Geräten/Übungen.
Wie gesagt, les lieber den Link aus PA`s SignaturZitat:
Zitat von Implex