Trainingsplan für Training ohne Gym?
Moin,
habe ab Juni eine große Reise vor mir, mit Rucksack und so. Freue mich drauf, habe allerdings ein Problem: Dort wird es kein Gym weit und breit geben, oder mit Glück mal ein vereinzeltes. Gehe gerade 3-4 mal pro woche ins gym und werde das natürlich enorm vermissen. will mein gewicht und meinen körperlichen zustand auf dem jetzigen niveau halten und weiterhin trainieren.
wer hat typs / nen plan zum workout ohne geräte? vor allem brust, schulter, bi/trizeps und rücken will ich regelmäßig trainieren. welche übungen sind die besten, wenn man nichts hat ausser ner grünen wiese?
war noch nie in der situation, bin für hilfe dankbar!
danke und gruss
