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Also ich traniere 7 x die woche und wollte euch fragen ob das schlecht ist
Montag : rücken 4 x4
Dienstag: beine 4x4
waden 2x4
Mittwoch :brust 4x4
Donnerstag rücken 4x4
Freitag : bizep trizep
Jeweils 4x4
Samstag schulter 4x4
Nacken 2x4
Sonntag brust 4x4
Supplements :bcaa
Ich würd mich freuen für ein paar tipps und vorschläge traniere schon knapp 4 jahre
Schlecht,erstmal zuviel Training,dann nach Ruecken gleich wieder bizeps ectr.
Also wenn du schon 4 jahre trainierst...und dann so einen Plan nimmst und fragst ob das ok ist...dann würd ich gern mal paar Bilder von Dir sehen ^^Zitat:
Zitat von Turtle67
Das ist ganz normal. Die Studios sind voll von Leuten, die seit Jahren kompletten Müll trainieren, entsprechend aussehen, sich nichts sagen lassen und Leute die besser aussehen als Stoffer abstempeln
entweder schlechter Fake oder Hopfen und Malz verloren..