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trainiere eigentlich regelmäßig 4 mal die woche. 2 mal Brust/Bizeps. 1 mal Beine und 1 mal Rücken/Trizeps jeweils so ca. 1std. +, - 15min. das Problem is das ich mit meinem Bruder zusammen trainiere der aber nur dreimal die woche kann und ich deshalb meistens Brust/Bizeps Sonntags und gleich wieder am darauffolgendem Monag trainiere. Kann das ein Nachteil sein wegen zu geringer Regenerationszeit ?
thanx
Kann sein, muss aber nicht. Kommt auf dein Volumen an und inwieweit du bis and eine Grenzen gehst. Ich trainiere 5-7 mal die Woche alle Muskeln und hab keinerlei Probs.
Ich kriege jedoch am 4 TE schon Probs...Zitat:
Kann sein, muss aber nicht. Kommt auf dein Volumen an und inwieweit du bis and eine Grenzen gehst. Ich trainiere 5-7 mal die Woche alle Muskeln und hab keinerlei Probs.
Da siehste mal das es bei jedem anders ist...
Notfalls müsst ihr beiden einen anderen Weg finden...wo ihr beide klar kommt....wäre ja auch nicht schlimm wenn jeder mal alleine geht einmal in der Woche
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