Waden richtig ...! ;)

Hi Leutz!

Ich brauch eine Übung wo meine Waden so richtig ge****t werden.

Aber der haken dabei es muss mit KH funktionieren.

Denn bei der LH kann ich wenn ich auf die Zehenspitzen muss nicht richtig das Gleichgewicht halten.

Und einbeiniges Wadenheben ist nicht so effektiv für mich weil ich mit zwei Beinen besser auf die Zehenspitzen komme als wie Einbeinig.
(Und nein, ich habe nicht zuviel Gewicht weil ohne Gewicht komme ich auch nicht so hoch, wird wohl an meinen stark augeprägten Plattfuß liegen :sorg:)

Also habt ihr einpaar Vorschläge??

da gibs ne maschine für

bzw 2 verschieden

sitzend + stehend

das...... reicht.

wadenheben im stehen an der multipresse. brennt sehr gut :daumen:

sonst einfach irgendwo auf ne stufe stellen, so dass man noch das gewicht halten kann und bewusst weit runter und dann wieder hochgehen. so ist das ja bei fast allen wadenmaschinen.
wenn man einfach im stand trainiert, kommt man nicht unter die waagerechte, ist ja logisch ;)

Zitat:

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da gibs ne maschine für bzw 2 verschieden sitzend + stehend

UND

wadenheben im stehen an der multipresse. brennt sehr gut

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Kinners lest halt mal richtig bevor ihr postet. Krusch Lee schreibt...

...

Zitat:

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Aber der haken dabei es muss mit KH funktionieren.

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Und das wird seinen Grund haben. Das schreibt er nicht zum Zeitvertreib, das schreibt er, weil er im Homegym trainiert. Lesen Kinners, lesen...

@KL,

ehrlich gesagt, ich hab keinerlei Ahnung von Wadentraining. Ich hab meine Waden noch NIE trainiert, und es ist trotzdem meine beste Muskelgruppe, kein Witz! Meine Waden sind anscheinend krank, die haben irgendwie einen Gendefekt, wenn alle anderen Muskeln so krank wären, dann könnte ich ohne Training in der Fitneßklasse auf die Bühne und mit Training eine Pro Card beantragen - lol. Wenn ich die Waden noch trainieren würde, dann würden die vermutlich platzen...

Aber schau mal in den DC Thread rein, da ist ein Wadentraining beschrieben, daß bitterböse sein soll - ich selbst habs wie oben geschrieben noch nie probiert. Aber wenns von DC kommt, dann ist zu 100% sehr gut. Die Ausführung der Bewegung ala DC kannst Du sicher auch mit Kurzhanteln machen...

Ich schreib Dir noch was anderes in Deinen 1-Satz-Thread rein. Schau demnächst mal vorbei...

von homegym stand da nix. er hats nur damit begründet, dass er das gleichgewicht nicht halten kann mit ner LH. deshalb hab ich multipresse vorgeschlagen

Zitat:

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von homegym stand da nix.

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Das steht da freilich nicht. Aber da steht, daß es mit Kurzhanteln funktionieren muß.

Das steht KURZHANTEL, KURZHANTEL, KURZHANTEL.

Und das hat seinen Grund. Welcher Grund das ist, ist ja völlig Wurscht...

@KL,

Du Trainierst doch mit Deinem Bruder zusammen? Dann gingen doch auch Donkey Calf Raises? Oder Du hälst Dich irgendwo fest und Dein Bruder hält die Langhantel!?!

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Hi Leutz!

Ich brauch eine Übung wo meine Waden so richtig ge****t werden.Also habt ihr einpaar Vorschläge??

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Also man sollte bei ****en doch das gewohnte Organ dazu nehmen.
Nämlich die Vagina...zwischendurch kann man auch den Mund benutzen, wenns die Partnerin auch mag.
Vereinzelnd soll man auch das Arsc...ch benutzen können, rate aber davon ab, weil dieses Loch auch zur Absonderung der menschlichen Scheis-se dient und von dem her nicht hygienisch wäre.......





Sorry, aber das musste raus... ..

@ wildsau:
du machst doch kniebeugen, oder?

also bei mir sind die immer nach kniebeugen schon ziemlich trainiert.
vl kommts ja davon.

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Aber der haken dabei es muss mit KH funktionieren.

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KH mit Gurt zwischen die Beine Hängen :ratlos:
KH in nen Rucksack packen :ratlos:

hmmmm..., da fällt mir sonst nix ein dazu...


:balance: Hasi