Saschas Log

Nabend Leute
Ich hab mich auch mal dazu entschlossen einen Log zu erstellen.
Ich bin Sascha 25 Jahre alt komme aus Sachsen Anhalt und arbeite als Stahlbau Schlosser.
Bin 178cm groß und 99kg schwer bei recht hohen kfa.
Zur zeit Versuche ich abzunehmen.
Trainingsplan ist WKM seit 2 Jahren hab leider Gottes das Training nicht allzu ernst genommen und musste ne Weile pausieren wegen Armbruch und tot meiner Großeltern.
Jetzt bin ich aber voll motiviert und hab Ziele :)
Falls noch fragen sind fragt einfach.

Training vom 4.6.14
Kreuzheben
1. AWS 40kg 10wdh
2. AWS 70kg 8wdh
3. AWS 100kg 6wdh

1. AS 127,5kg 10wdh
2. AS 132,5kg 8wdh
3. AS 137,5kg 6wdh

Militäry Press
1. AWS 20kg 8wdh
2. AWS 30kg 6wdh
3. AWS 42,5kg 4wdh

1.AS 52,5kg 2wdh
2. AS 52,5kg 2wdh
3. AS 52,5kg 2wdh
4. AS 42,5kg 8wdh
5. AS 40kg 8wdh

Klimmzüge
5 4 3 2 2

Latzug
70kg 10wdh
65kg 10wdh
60kg 10wdh
Alle im weiten obergriff

Waden an der Beinpresse
3 Sätze mit 125kg 15wdh
Und 3 verschiedene Bauchübungen jeweils 1 Satz im Wechsel