Bizepssehne geploppt

Hallo, habe mir beim brusttraining vor etwa 3 Wochen anscheinend die bizepssehne überdehnt. Bei relativ hohem Gewicht leider zu weit runter gegangen und an dem Punkt etwas ruckartig gedrückt. Schmerzen waren paar Tage dauerhaft da. Mit wärmender Salbe eingecremt und zurzeit fühlt sich alles gut an. Allerdings wenn ich schon Liegestützen Mache kommen die Schmerzen wieder das heißt ich brauch noch etwas ruhe. Nun meine Frage: gibt es bestimmte Supplements Lebensmittel etc. Die die Heilung fördern? Danke im vorraus

Supplementierung in diesem Falle wird nicht viel helfen. Falls du aber trotzdem was nehmen möchtest, dann Aminos welche einen hohen Gehalt in Histidin und L-Prolin haben. Einige haben auch gute Erfahrung mit Cissus gemacht. Ich würde wenn ich dich wäre eher stretchen und schonen bzw um den Schmerz trainieren.

Super,danke für die Antwort