KFA von 16 auf 10%

Habe mit 85kg bei 1,81m und 16% KFA angefangen. Ziel war/ist 10% KFA.
Trainiere mit einem 4er Split.
Tag 1: Brust/vordere, seitliche Schulter.
-Bankdrücken 3 Sätze 12-15Wdh
-Fliegende 3 Sätze 12-15 Wdh
-Schrägbankdrücken 3 Sätze 12-15 Wdh
-Kabelzüge von hinten sitzend? 3 Sätze 12-15 Wdh
-Seitheben 3 Sätze 12-15Wdh im Verbundsatz mit Frontheben 3 Sätze 12-15 Wdh

Tag 2 Rücken, hintere Schulter
-Klimmzüge weiter Griff 3 Sätze 12-15Wdh
-Lat Pull Down 3 Sätze 12-15Wdh
-Rudern 3 Sätze 12-15 Wdh
-Kreuzheben 3 Sätze 12-15Wdh
Maschine sitzend Arme nach außen drücken(Name fällt mir gerade nicht ein) 3 Sätze 12-15Wdh im Verbundsatz mit Shrugs 3 Sätze 12-15Wdh

-Tag 3 Pause

-Tag 4 Arme, Trizeps
- KH-Curls im Verbundsatz mit Stirndrücken 3 Sätze 12-15 Wdh
- LH-Curls im Verbundsatz mit Trizepsdrücken am Kabelzug stehend,
3 Sätze 12-15 Wdh
-Hammercurls 3 Sätze 12-15 Wdh
-Kickbacks 3 Sätze 12-15Wdh

-Tag 5 Beine
-Vorermüdung mit Beinstrecken
-Kniebeugen 3 Sätze 12-15Wdh
-Beinpresse enge Beinstellung 3 Sätze 12-15 Wdh
-Beinbeugen 3 Sätze 12-15Wdh
Wadenheben 3 Sätze 12-15Wdh

Hatte angefangen mit 100g Kh, 240g Ew und 30g Fett, nach ca. einem Monat Kh auf 50g runter und Eiweiß auf 300g hoch. Wasser jeweils bei 6 Liter. Jetzt sollte ich ruhig ganz raus aus den Kohlenhydraten, Fett momentan bei 13%. Nächster Schritt war, dass ich die Salzzufuhr auf 8g/8Liter Wasser steigern sollte. Dies mache ich jetzt seit knapp 2 Wochen.
Soll mich jetzt wöchentlich auf 10g,12g,15g und letztlich 18g bei jeweils 10 Liter Wasser steigern um dann wieder runter zu gehen. Nun meine Frage: Ist das nicht schädlich über diesen Zeitraum so Höhe Salzmengen zu konsumieren? Ginge es auch in anderen Umfängen und Zeiträumen? Seither wieder ca. 2kg zugenommen(Wasser), was mir nicht gerade gefällt.

Wozu spilest du denn mit dem Salz rum?
Du gehst weder nächste Woche auf die Bühne, noch ist dein Kfa niedrig genug um davon irgendwelche Veränderungen zu sehen.

Deine Makros sind auch total unpassen, mit so einer Ernährung tust du dir selbst absolut keinen Gefallen

Dem kann ich nur Zustimmen!