Radiusköpfchen Fraktur

Hallöchen, entschuldigt mich, dass ich ein neues Thema dafür aufmache.. aber ich habe nichts gefunden im Web, was mir wirklich weiterverhelfen mag.

Undzwar: Ich hatte vor ca. 5 Jahren beim Schulsport einen Unfall, wobei ich mir das Radiusköfchen ( Linker Arm) gebrochen habe.
Meine Mutter, ist mit mir sofort ins KH gefahren und es wurde geröncht und alles, haben aber nichts gefunden. (Da mein Bruder zudem Zeitpunkt einen Gips hatte, meinten die Ärzte ernsthaft, dass ich nur aufmerksamkeit haben möchte, indem ich auch einen Gips will. was eine FRECHHEIT! :mad:) Nunja, jedoch wurden wir 3 Wochen später vom Krankenhaus zurück gerufen, dass wir unverzüglich zum nächsten Orthopäden sollen, weil sie doch was gefunden haben. Ich wurde am nächsten Tag darauf unverzüglich operiert - verlief alles super.
Habe danach auch Physo bekommen. Ich kann bis heute nicht meinen Arm vollständig strecken.. es sind so in etwa 18° die Fehlen (vllt. auch mehr), meine Handflächen kann ich nicht richtig nach innen drehen ( ein wenig über die Hälfte ). Da ich darauf hin angefangen habe, Kraftsport zu machen, habe ich relativ "gut" Kraft aufgebaut. Mein Rechter Arm ist "duchtrainierter" als mein Linker, und das um Längen! Wenn ich links anspanne sieht man eine "kleine Beule", rechts widerrum viel mehr.
So und nun zu meiner Frage, da ihr jetzt meine Defizite kennt, wie kann ich es hinbekommen, mein Linken Arm wieder richtig zu strecken, bzw. die Hand wieder richtig zu drehen? - wenn es noch möglich sei, nach all den Jahren.
Am wichtigensten ist mir jedoch eins, wie kann ich genauso viel Kraft/Masse auf dem Linken Arm aufbauen, wie auf dem Rechten? - (Trizep ist RELATIV gleich, bizeps nicht.)

Ich danke euch, für eure Bemühungen.
Lieben Gruß: Cephisto!

Fuer die 1.frage suchst du besser ein Mediziner auf.

2.frage indem du mit kurzhanteln z.b.bankdrueckst,ruderst.
Und/oder Maschinen benutzt wo jede Seite unabhaengig arbeitet v.anderer.

Das eine Seite schwaecher wie andere ist,ist recht normal bis zum gewissen Grad.

Ich würde vllt Isos weglassen für deinen Arm (Bizeps) und nur durch Grundübungen den Bizeps reizen, könnte mir vorstellen, dass er dann relativ gleich beansprucht wird

Danke für Eure Antworten, ich versuche es ja mit Kurzhanteln, doch irgendwie passiert dabei nichts. Genauso wie mit Rudern.

@FelixPusher - Grundübungen in wie fern?

Hättet ihr irgendwie einen Trainingsplan für meine Arme? Wäre echt super.

Danke!