Hilfe bei Neuanfang?!

Hallo zusammen,

ich habe im alter von 20-24 schon einmal gut trainiert und war da auch mega zufrieden.Leider musste ich dann irgendwann wieder aufhören und habe fast alles was ich mir schwer erarbeitet habe wieder verloren. jetzt bin ich 34 und habe vor sechs Wochen wieder mit dem Training angefangen um an alte erfolge an zu knüpfen :-)

jetzt ist das Problem meine Ernährung.das Training habe ich im Griff.ich habe in den letzten Jahren ein wenig zugelgt und mir einen Bauch zugelegt :-). im Moment weiss gerade nicht wie ich die Ernährung (Training) kombinieren soll.

einerseits möchte ich wieder masse aufbauen,dazu muss ich ja dementsprechend essen!!!! Andererseits will ich das fett (den Bauch) weg haben also muss ich aufpassen was ich esse!!!

Kann mir da jemand mit ein paar Tip's weiterhelfen, vielen dank

Einmal reicht