5 Wochen Diät - Zwischenstand und Feedback

Aloha werte BB-Gemeinschaft,

derzeit kämpfe ich mich durch ein 12-Wöchiges Fitnessprogramm eines bekannten deutschen Rappers und befinde mich nun in der 6. Woche (noch nicht ganz Halbzeit).

Die Sinnhaftigkeit solcher Programm sei natürlich dahingestellt, ich für meinen Teil brauchte einfach einen Push um zu „starten“.

Derzeit sinkt die Motivation etwas und ich würde gerne von euch wissen, was ihr von den Resultaten dieser 5 Wochen haltet (wäre da mehr drin gewesen?):

Woche 1: 89,7 kg (23.05.2014)
Woche 5: 83,1 kg (27.06.2014)

Welchen KFA schätzt ihr zu Beginn und jetzt?

Ich konnte meine Kraft in allen Bereichen weiter steigern und ausbauen, also gehe ich stark davon aus, keine Muskeln verloren zu haben (sondern sogar noch etwas aufgebaut zu haben).

Viele Grüße

Jens

Ob Kollegahs Programm sinnvoll ist sei mal dahingestellt. Fakt ist aber, du hast Fett verloren. Ist doch gut! Orientier dich nicht an Korees Videos ist eh alles vorgedreht. Darf ich das hier eigentlich sagen? Naja scheißegal. Gutes Ergebnis. KFA weiß ich leider nicht, bin da nicht so gut im schätzen. Lade doch mal dein Bild im KFA-Schätz-Thread hoch...


Lg

Von 22% zu 19%?
Kann man leider nicht so gut schätzen bei nur einem Bild.
Zweitens sollte man keinen "Weltenunterschied" nach 5 Wochen erwarten ;)

Also weitermachen und weitere Erfolge verbuchen.

es ist schon ein kleiner erfolg zu erkennen, für 5 wochen sicher nicht schlecht.

Guter Fortschritt

An Bauch & Brust sind doch Veränderungen zu sehen, also kämpf Dich durch.

beeindruckend. Hast Kraft aufgebaut und um den Bauch herum markant an Umfang, wohl Fettmasse, verloren. Die Arme sahen schon zu Beginn toll aus.

Wie fühlt sich das Ganze im Vergleich zu vor fünf Wochen an?

bleib dran!
vg
Tero

Danke :),

ja fühlt sich wirklich mega an, aber so extrem auf die Ernährung zu achten ist schon sau hart.
Der letzte Monat der Transformation sieht 1000kcal pro Tag vor bei nem 5er Splitt, an der Stelle bin ich jetzt raus.

Kann mit 1000kcal nicht jeden Tag ins Training gehn, ist quasi unmöglich (geht mir zu sehr ans Gemüt).

Das ist meiner Meinung nach auch völliger Blödsinn.....

Ansonsten super Entwicklung für die kurze Zeit :daumen:

Fuer die kurze Zeit, ganz okey - weiter so!