Einen guten Tag wünscht Felix!

Hallo.
Ich kann mich nur wiederholen.
Mein Name ist Felix bin momentan 16 Jahre alt und wiege knapp 125Kg.Bisher war mir das egal und ich weiß nicht warum aber nun möchte ich das ändern ich möchte abnehmen mehr Ausdauer haben und auch Muskelmasse haben.Ich weiß das wird nicht alles gleich klappen jedoch bin ich es einfach satt so zu leben und werde alles dafür tun um mein Ziel zu erreichen.Ich bin ein totaler Anfänger in diesem Bereich um brauch einfach Hilfe wie ich das am besten mache.Deswegen habe ich mich in diesem Forum registriert um Ratschläge Tipps und Hilfe von erfahrenden Leuten zu bekommen.

MFG
Felix :winke:

Herzlich Willkommen :)

wünsche ebenfalls viel spass bin wie du auch neu hier

Viel Glück, mit viel Fleiß erreichst du dein Ziel :daumen:

Los gehts erst mal mit Ernährung. Die mußt du umstellen. So oder so. Sonst verlierst du kein Gewicht. An deiner Stelle würde ich erst mal anfangen Kohlehydrate zu vermeiden, so gut es geht. Abnehmen funktioniert bei jedem ein bischen anders.