Bizeps training

EINEN TAG NACH DEM BIZEPS TRAINING HAT ICH SCHMERZEN IN DER ARMBEUGE; WIE EIN MUSKELKATER SOLLTE ICH DEN NICHT IM BIZEBS HABEN?
UM RAT WIRD GEBETEN BIN ANFÄNGER

Würdest du normal schreiben, sprich Groß- und Kleinschreibung beachten, wären einiger sicher eher bereit dir zu helfen.
Vieleicht sagst du ertsmla genauer, was für Übungen du denn machst, aber ich denke ich weiß schon wo dein Fehler liegt. Du mahcts sicher, genau wie viele andere Anfänger die Übung viel zu unsauber, so dass dein Bizeps kaum mitbelastet wird.
Aber ein paar zusätzliche Informationen wären sehr hilfreich.

hmm ich tippe mal du hast was mit drehbewegung gemacht...
kh-curls mit eindrehen?

geh net ganz runter mit der langhantel bei bizepsuebung und mit kurzhanteln auch net immer spannung halten, sehnen sind ueberdehnt ein wenig !

Hatte ich auch schon.

Da sind deine Sehnen ein wenig überdehnt, sollte aber nach 2-3 Tagen wieder komplett verschwinden.

Der Radialis, der Ansatz des brachialis... Ganz normal.

CAPSLOCK AUS BITTE.