Zu hohes Volumen für PIIT oder okay?
Hallo zusammen,
heute mal testweise aus Neugier meinen neugestalteten Trainingsplan Push/Pull mit PITT getestet. Im folgenden der Verlauf und ein Kurzes Fazit. Was sagt ihr ist das Okay oder eher Übungen kürzen und so das Volumen reduzieren?
Zitat:
Training vom 18.07.2014
Push-Einheit 1 nach PIIT
1. Beinpresse 45°
200Kgx20
300Kgx20
400Kgx20 PITT
2. Tiefe Kniebeuge
60Kgx20
90Kgx20
120Kgx20 PITT
3. Bankdrücken KH
16Kgx20
24Kg20
32Kgx20 PITT
4. Schrägbank KH
16Kgx20
24Kgx20 PITT
5.Schulterdrücken Arni-Press
12Kgx20
16Kgx20 PITT
6. Trizep am hohen Turm mit 70° Stange
25Kgx20
42Kgx20 PITT
7. Wadenheben (stehend)
125Kgx20 PITT
Fazit:
Boah, wer hat sich den den Shit ausgedacht... alles fühlt sich an als wenn es platzen würde! Vor Pump/Schmerzen echt durch die letzten Wdh. geqäult bei fast jeder Übung ans Limit gekommen wie noch nie... WOW bin echt am überlegen ob das nicht dauerhaft dann mit PIIT weitergeht, aber werde erstmal noch eine Einschätzung zu dem Volumen bei den Profis aus dem PITT-Bereich einholen.
Fühle mich wie ein Michilin-Männchen auf Crack, zwar völlig erschöpft, aber auch total die Endorphine in der Bahnfahrt ausgeschüttet und ein Gefühl von "Das Leben ist schön und die ganze Welt liebt mich!" bekommen...
Bin auf Anregungen und Kritik gespannt! Ja, Ich weiss das gerade im PIIT eher der Grundsatz "Weniger ist Mehr" gilt, deshalb frage ich ja auch nach, aber das Training war so geil, dass ich hoffe vielleich doch so den Plan machen zu können :D
P.s. Beide PITT-Bücher schon bestellt, konnte es aber die Lieferung nicht abwarten und habe einfach mal so soll gelegt... daher die Nachfrage ;)
