Wampe! Was soll ich tun???

Hallo, ich bin seit ca. 10 jahren im Training. Jetzt bin ich 31 und so langsam merke ich wie mein Bäuchlein immer größer und größer wird. Vor allem wenn ich mich hinsetze ist deutlich zu sehen WIE groß/dick der Bauch mittlerweile ist. :( An und für sich sehe ich aber sehr athletisch aus vom Körperbau. Habe keine riesen Muskeln oder so - allerdings sieht man schon, das ich trainiere.

Klar, ich esse sehr viel ungesundes. Schokolade - oftmals Pizza oder auch Mc Donalds. Natürlich NICHT die besten Vorraussetzungen - das weiß mich. Allerdings ist es für mich auch kein Problem eine zeit lang darauf zu verzichten.

Jetzt zu meiner Frage: Wenn ich mich jetzt komplett auf Diät setze: Verliere ich dabei auch an Muskelmasse????? Will natürlich auch weiterhin "aufbauen".



Ps: So in etwa sieht mein Bauch auch aus. Siehe Bild....

Zitat:

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Zitat von RoxetteFan

Klar, ich esse sehr viel ungesundes. Schokolade - oftmals Pizza oder auch Mc Donalds. Natürlich NICHT die besten Vorraussetzungen - das weiß mich.

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Das sagt doch schon alles. Beantwortest dir eig die Frage selbst. Brauchst keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung evtl mit leichtem Kaloriendefizit das wars und wenn du ordentlich mit GÜs weitertrainierst und deine Kraftwerte hälst oder sogar steigerst, wirst du nicht großartig an Muskelmasse verlieren.

Zitat:

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Zitat von RoxetteFan

Klar, ich esse sehr viel ungesundes. Schokolade - oftmals Pizza oder auch Mc Donalds. Natürlich NICHT die besten Vorraussetzungen - das weiß mich.....

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Dann ist alles klar. Ernährung umstellen und du wirst deine Ziele erreichen. Ernährung ist mindestens die halbe Miete, wenn es um die Form geht.

Zitat:

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Zitat von RoxetteFan

Allerdings ist es für mich auch kein Problem eine zeit lang darauf zu verzichten.
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Das wird allerdings nicht funktionieren. Du wirst deine Ernährung schon dauerhaft umstellen müssen.

Hab das Bild beim ersten mal googlen gefunden, Artikel bei menshealth vor 3 Jahren :D Erklärung oder Troll? :) Doch warum zum Teufel bist du seit 10 Jahren angemeldet? :gruebel:

Zitat:

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Zitat von Fireman94

Hab das Bild beim ersten mal googlen gefunden, Artikel bei menshealth vor 3 Jahren :D Erklärung oder Troll? :) Doch warum zum Teufel bist du seit 10 Jahren angemeldet? :gruebel:

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Worauf willst du hinaus? Er hat doch geschrieben "So ein etwa sieht mein Bauch auch aus"

ups, überlesen :dreh: Hab mir nur gedacht dass man nie und nimmer nach 10 jahren training so aussehen kann...

Wobei schon etwas strange ist nach 10 Jahren der erste Post? :D

Naja Viel Erfolg beim Wampe vernichten!

Und wie ist es mit Eiweißshake Abends? Gehe immer sehr spät ins Training. Und habe vorhin wieder einen Eiweißshake getrunken. Soll ich das dann eher meiden?

Und kann man denn wenigstens 1x oder 2x in der Woche sündigen? Eventuell das Essen worauf man gerne Lust hat??

Sag mal hast du immer nur Lust auf Müll?
Es gibt doch tausend Sachen, die gesund sind und schmecken

Müll? Ja, gut, ich esse es liebend gerne. Dafür aber KEIN Alkohol und KEINE Zigaretten. NIE!