Beintraining

Hallo erstmal! Ich habe bis jetzt nie wirklich beine trainiert, da mein rechtes Knie immer knackst und dabei ein wenig wehtut. Jetzt wollt ich damit aber anfangen, aber ich soll immernoch keine Übungen machen die das Knie sehr belasten. Deswegen hat ein Kollege mir "Fahrradfahren in der Luft" empfohlen, da das u.a. den Quadrizeps beanspruchen soll. Auch trainiere ich an der Beinbeugermaschine für den Beinbizeps.

Meine Frage(n) jetzt:
- Kann man das so machen?
- Ist dieses "Fahrradfahren in der Luft" wirklich gut?


Schonmal Danke :D

Das Fahrradfahren in der Luft ist für den A.rsch. In etwa so wie Bankdrücken ohne Gewicht.

Nur weil es irgendwo bisschen zwickt ist kein Grund das Beintraining ausfallen zu lassen.
Wenn es echte Probleme gibt, dann lass ein MRT machen. Ich habe im linken Knie einen Knorpelschaden, dennoch hindert mich das nicht, meine Beine zu trainieren!

Besorg schon mal groessere Hosen,du wirst massiv aufbauen durch deine Luftgymnastik=D.
Im ernst,setz dich mal an ne schraege beinpresse u.waerme dich sehr gut auf.
Dann kuckste ob es geht.

Was hast du denn genau am Knie?

kniebeugen. tief. haben schon so manches zwickendes knie kuriert.