Arm schläft nachts ein

Hi,


ich trainiere jetzt seit 6 Monaten durchgehend grundübungen nach Push/Pull-split nach dem schema, TE1,TE2,Ruhetag. Also 2 Tage Training 1 Tag pause.


ich habe schon länger das problem, dass mir nachts beim schlafen der linke arm einschlägft(ich bin rechtshänder) entweder ist es so stark, dass ich davon wach werde oder ich wache mit einem tauben arm auf. Letzes wochenende hatte ich danach sogar den ganzen tag über einen tauben arm.


Kann das mit dem training zutun haben oder habt ihr sowas noch nicht gehört?

Wenn das ab und an mal vorkommt -> passiert mir auch, lagst halt drauf oder so

Wenn das wirklich jede Nacht vorkommt -> ab zum Arzt, da kann irgendwas mit den Nerven nicht stimmen, sollte geklärt werden.

ne ist mitlerweile schon so gut wie jede nacht. muss ich mal zum arzt wies aussieht

Ich kenn das Problem.
Mögliche Ursachen:

1. Schlechte durchblutung.
Grund:
a. Entzündung. -> Helfen nicht steroidale Medis zB.: Ibuprofen
b. Muskeln zu stark gespannt. -> Übungen verändern
c. "Falsche" Muskel- bzm. Gefässaufbau. Kommt leider besonders bei L-Bogen oft vor-> Kortikosteroide oder gar OP

2. Nerveneinklemmung
Grund:
Genau wie in 1.
Gegenmassnahmen: genau wie in 1.

Bei Nerveneinklemmungen ist die Regenirationszeit viel Länger.
Wenn es so lange zB.: 2 Wochen bleibt gehe zum Artzt !

kenn ich. aber nur, wenn ich zufällig mitm kopp auf dem arm gelegen habe.

den ganzen tag taub ist aber echt nicht normal....

Ik hou echt van je manier van uitdrukken van de opinie en het delen van de informatie.